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Entrenamiento personal
| entrenador | persona que organiza tu ejercicio físico para conseguir determinados resultados |
| consejo | recomendación |
| diario | que ocurre todos los días |
| alimentación | lo que comemos |
| objetivo | fin, meta, lo que uno quiere conseguir |
| caza | actividad que consiste en perseguir y matar animales salvajes |
| gimnasio | edificio con salas de entrenamiento, máquinas, etc. |
| pesas | objetos pesados que se usan en los gimnasios para hacer elevaciones |
| lesión | daño físico provocado por exceso de ejercicio |
| saludable | sano |
| a largo plazo | dentro de un tiempo, en un futuro no inmediato |
El entrenador personal
entrena a gente profesionalmente
ayuda a conseguir tus objetivos
organiza especialmente tu dieta
El entrenamiento de intervalos
se descubrió no hace poco
es bastante reciente
consiste en entrenarse mucho tiempo
El entrenamiento de intervalos sirve para
entrenarse durante dos horas
perder peso
crear cierto estrés en el cuerpo
El mejor consejo de Toni es
alimentarse mucho
entrenarse con regularidad
moverse al gimnasio
La alimentación
no es muy importante
en los años 70-80 importaba mucho
es la clave del éxito
En España se practica sobre todo
el balonmano y el atletismo
la caza y el fútbol sala
la bici y el tenis
Hoy en día la gente no va tanto al gimasio
por el tema económico
para estar en forma
porque no lo ve saludable
El problema de los gimnasios consiste en que
no se trabajan los grupos musculares específicos
no se trabaja de forma global
no se usan pesas
Mucha gente deja de entrenarse
porque no cuidan de su alimentación
porque piensan a largo plazo
porque no tienen motivación suficiente
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